1. Choisissez une planche de surf appropriée

Élevé-La planche de performance que vous avez déchirée est - elle trop petite pour vous maintenant? N'aie pas honte de lâcher prise.-Élevé-Performance Short Board, for more Capacity things. L'ajout de plus de volume à votre planche de surf facilite l'intégration dans les vagues et vous donne plus de stabilité lorsque vous sautez-Ça dépend de toi. Position de surf. Pour les vieux surfeurs, une bonne planche de surf a un volume de 40 litres et plus.

Si vous pensez qu'il est temps de commencer par les planches courtes, beaucoup de vieux surfeurs vont recommencere Leur orgasme-Plaque courte haute performance-Performance de la longue planche. Contrairement à la planche longue traditionnelle, haute-Les planches longues de haute performance sont conçues pour surfer dans les vagues comme des planches courtes parce qu'elles sont beaucoup plus petites, ont un profil beaucoup plus étroit et ont une queue plus oscillante. Bien sûr. Plaque longue classique C'est aussi un bon choix pour les vieux surfeurs. Le style décontracté du planeur du Sud de la Californie incarne vraiment l'âme d'un vieux surfeur.

2. étirement quotidien

Soyons réalistes.- À mesure que vous vieillissez, il devient de plus en plus difficile de rester en forme de surf. Avec l'âge, les muscles deviennent plus rigides, plus faibles, moins équilibrés et moins flexibles. Pour réussir à surmonter ces faiblesses, vous devez commencer à vous étirer tous les jours et vous concentrer sur vos domaines problématiques. Par exemple, si vous avez mal au bas du dos après avoir surfé, commencez par vous étirer.

Bien qu'il puisse être difficile de s'étirer et de rester en forme chaque jour, vous devez le faire pour éviter les blessures et continuer à faire vos choses préférées (SURF!). Si vous aimez surfer comme je le pense, vous serez déterminé à vous étirer correctement et à faire l'entretien approprié tous les jours pour aider à soulager vos muscles.

La meilleure façon de se préparer au surf est de pratiquer le yoga. Le yoga aide à améliorer votre flexibilité, votre équilibre et votre force musculaire. Vous pouvez pratiquer le yoga confortablement à la maison, dans les studios locaux et surtout sur la plage avant et après le bateau. Le yoga vous aidera à vous sentir jeune à nouveau et améliorera tous les aspects du surf.

3. Écouter votre corps

De nombreux surfeurs plus âgés sont blessés lorsqu'ils surfent en faisant l'erreur de pousser leur corps trop loin. Connaître votre corps et être honnête avec vous - même. Si vous avez le tempse Votre niveau d'énergie est très bas, prenez une pause du surf et laissez votre corps prendre le repos dont il a besoin. Si vous surfez toute la semaine, assurez - vous de vous reposer une ou deux fois pour vous remettre, afin que vous puissiez profiter de chaque entraînement avec beaucoup d'énergie. Réfléchissez deux fois avant de faire du bateau le jour le plus important de l'année.-Une erreur ou une chute dans une grande vague peut vous faire arrêter temporairement de surfer. Surfer Xiao Lang. Peut vous permettre de surfer pendant des décennies.